呼吸功能锻炼

呼吸功能锻炼--缩唇呼吸的要点:

1．闭嘴经鼻吸气。

2．呼气时口唇缩拢似吹口哨状，持续而缓慢地呼气，同时收缩腹部。

3．吸气与呼气时间比1:2或1:3，呼吸7～8次/分钟。

4．呼吸训练时间：2次/日，10～15分钟/次。

5．呼气流量以能使距口唇15-20cm处并与口唇等高的蜡烛火焰微微倾斜而不熄灭为宜。

呼吸功能锻炼--腹式呼吸的要点：

1．取立位（体弱者取坐位或仰卧位），全身肌肉放松，静息呼吸。

2．两手按放部位：一手放胸部，一手放腹部，以感受自己的呼吸是否正确。

3．吸气时用鼻吸入，尽力挺腹，胸部不动，吸气末自然且短暂地屏气，造成一个平顺的呼吸型态使进入肺的    空气均匀分布。

4．呼气时用口呼出，同时收缩腹部，胸廓保持最小活动幅度，缓呼深吸，以增进肺泡通气量。

5．吸与呼之比是1：2或1：3，呼吸7～8次/分钟。

6．呼吸训练时间：2次/日，10～15分钟/次。