体检后饮食调节

体检过后，一些指标存在异常，很可能是饮食习惯造成的，如血脂、血糖过高。一般合理地调整饮食，就有机会使这些指标恢复正常。但若置之不理，这些本来不足以构成疾病的指标，将有可能转变为疾病。以下几类人群与饮食不当有着密切的关系，特别需要在体检后进行饮食调节。

临界高血压者

临界高血压是指收缩压在141-159mmHg之间、舒张压在91-94mmHg之间。临界高血压者最终发展为高血压的概率是血压正常者的8倍。饮食过咸、爱吃大鱼大肉是引起高血压的主要因素之一，建议临界高血压患者每天摄盐量不超过6克，少吃高脂肪、高糖食物，多吃富含钾元素的新鲜水果和蔬菜，以帮助血压尽快恢复正常。

糖调节受损者

糖调节受损是指空腹血糖数值在5.6-7.0mmol/L之间，为防止血糖进一步升高，应按照糖尿病饮食原则来要求自己。糖调节受损者应控制好总热量的摄入，避免一次性摄入过多的食物；少吃甜食，如白糖、巧克力、甜饮料、甜点及含糖量高的水果；少吃精制米面，适当增加粗粮，多吃热量较低的蔬菜。

高脂血症者

高脂血症是指血液中血胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇含量偏高。高脂血症最大的危害是导致动脉硬化，进而引起一系列心血管疾病。所以，高脂血症者应控制饱和脂肪和胆固醇的摄入，多吃富含不饱和脂肪酸的食物，避免烟酒加重血管损伤。

高尿酸血症者

高尿酸血症者是指血尿酸指标大于420μmmol/L，但并未发生关节疼痛等症状。如果任其发展，最终可能患上痛风，痛风会给人体的健康和生活带来很大影响，所以高尿酸血症者应及时进行饮食调节。饮食要点是要避免食用高嘌呤食物，如鱼、虾、动物内脏等，限制高蛋白食物的摄入，宜多吃水果和蔬菜，适量多喝白开水。

脂肪肝浸润者

脂肪肝浸润者是指肝内脂肪含量超过肝脏重量的10%或组织学上80%以上的肝实质脂肪化，若不加以控制最终可能转变为不可逆脂肪肝，影响正常的肝功能。脂肪肝浸润者应限制热量和脂肪的摄入，适当增加粗粮的比例，多吃新鲜蔬菜、瓜果。

         所以，在富贵病高发的今天，大家更要保持健康饮食的习惯，做到营养均衡、粗细搭配。