帕金森病健康教育

1、饮食：多吃新鲜水果、蔬菜和含纤维多的食物，多饮水。

2、不要突然起立，可先在床边坐1-2分钟，再站起来，或从椅子上慢慢站起。

3、松弛疗法：轻柔地进行关节被动运动，有助于降低肌肉的肌张力。

4、呼吸训练：首先训练缓慢而规律的呼吸，逐渐使上肢和颈部同时活动以扩大胸廓的活动度，并进行深呼吸运动训练，可预防呼吸道感染。

5、学会控制自己的情绪，培养自己处理日常生活的能力。对治疗要有信心听从专科医生的建议，选择合适的药物治疗，按医嘱服药。

6、养成定时排便的习惯，加强锻炼，必要时服用缓泻药。

帕金森病精细动作锻炼

（一）帕金森病手操

1、双手正擦；2、右手擦左手手背；3、左手擦右手手背；4、十指双向交叉合拢；5、对合指尖，用力挤压；6、手腕正向撞击；7、双臂垂直前抬，同时曲伸；8、双臂垂直前抬，交互曲伸；9、双臂身后（前）旋转；10、左右手交互拍打、捏擦左右臂；

（二）帕金森病脸操（预防、改善面具脸症状）

1、眉毛上挑，噤皱眉头；2、眼珠顺（逆）时绕眼框运动；3、双手擦耳根、挤压耳朵；4、左右腮交互鼓气；5、用力缩张鼻孔；6、舌尖交互出左右嘴角；7、双手擦脖，主要按摩后脖及后脑部皮肤；8、用力张合嘴，睁闭眼；9、双手干洗面部。