考试季遇上梅雨季，专家教您如何正确化解脑疲劳

考试季遇上梅雨季，莘莘学子们因为学习压力大，时常出现头痛头晕的症状？7月7日，我院神经内科主任蔡增林与康复科副主任王盛做客由苏州市卫健委、苏州新闻广播FM91.1联合打造的《名医来了》为广大听众上了一堂科普公开课，教会市民如何舒缓压力，放松身心，让脑不再疲劳。本节目在我院官方快手号进行视频同步直播。

节目开始前，苏州新闻广播主持人梓萱和两位专家简单聊起了当初参加高考的情景，在轻松愉快的氛围中开始了本次直播。两位专家同时在线，一同交流考生怎样在梅雨季调整好自己的状态，卸下考试压力，轻松应对考试。

蔡增林提到，梅雨季空气湿度大，气压偏低，生理和心理受到季节影响出现一定的不适感，可能会产生烦躁、焦虑，甚至会出现头晕头痛、胸闷等症状。因此建议考生要及时调整心态，保持心态平和，放松心情、劳逸结合。王盛也在节目中通过分享按摩小妙招，教大家在遇到头晕脑胀时，如何通过点按压揉等方式进行按摩从而达到舒缓放松的作用。

遇到考试季，很多家长反而比孩子更紧张。家长们该如何调整自己的状态呢？蔡增林建议家长也需要和孩子一起调节好自己的心态。考试期间重点管理好孩子的生活节律，照顾好孩子的饮食起居，督促孩子不过度学习，学会适当放松。过多的关注与放松都不利于孩子的正常发挥。蔡增林还提到在门诊上也时常会遇到一些出现焦虑现象的孩子。往往他们不会表述自己心理压力大，而是说自己头痛、头晕。蔡增林表示，其实这些很多均为心理问题而通过躯体化表现出来了。躯体化表现通常在神经系统上会表现出头痛、头晕，乏力；消化系统上会表现出胃肠道不舒服；心血管系统上还会表现出胸闷、气短等等状态。因此这些情况也需要家长引起一定的重视。

随后，两位专家还在线回答了市民的电话、微信咨询。他们从专业的角度针对老年痴呆、面瘫、推拿等问题作了详细的解答与科普，获得了市民的好评与点赞。

直播结束后，专家们还进行了科普短视频的录制并就后期与苏州新闻广播的深度合作进行了交流洽谈。值得一提的是，由苏州市卫健委、苏州新闻广播及我院三方共同打造的《云诊室》，自6月起每周三、五都由我院专家团上线。每周节目皆由苏州新闻广播+12320联合预告并对相关专家做推介。（江晓燕）